大家好，今天这篇文章聚焦足球脚底拖球的动作要领，并且会为大家介绍足球脚底踩球动作要领讲解的相关背景信息。
本文目录
足球是一项充满激情和技巧的运动，而脚底拖球作为足球技巧中的一种，对于提升球技有着至关重要的作用。今天，我们就来聊聊足球脚底拖球的动作要领，帮助你更好地掌握这项技巧。
一、脚底拖球的动作要领
1. 站位足球脚底拖球的动作要领与姿势
在进行脚底拖球之前，首先要保持正确的站位和姿势。双脚自然分开，与肩同宽，膝盖微曲，身体重心下沉。这样有利于保持平衡，提高拖球的成功率。
| 站位与姿势 | 说明 |
|---|---|
| 双脚自然分开 | 与肩同宽 |
| 膝盖微曲 | 身体重心下沉 |
2. 触球部位
脚底拖球主要使用脚掌内侧触球。触球时，脚掌内侧与球面充分接触，以便更好地控制球的方向和速度足球脚底拖球的动作要领。
3. 拖球动作
拖球动作分为以下几个步骤：
（1）启动：用脚掌内侧触球，使球从静止状态开始滚动。
（2）推进：在球滚动过程中，用脚掌内侧持续推球，调整球的速度和方向。
（3）调整：根据需要，可以通过改变脚掌内侧与球面的接触面积来调整球的速度和方向。
4. 注意事项
（1）力量控制：拖球时，力量不宜过大，以免球速过快，失去控制。
（2）节奏掌握：拖球动作要连贯，节奏要稳定，以便更好地控制球。
（3）练习频率：脚底拖球需要反复练习，才能熟练掌握。
二、脚底拖球的实战应用
1. 突破对足球脚底拖球的动作要领手
在比赛中，脚底拖球可以用来突破对手。通过灵活运用脚底拖球技巧，可以改变球的运行轨迹，迷惑对手，从而顺利突破。
2. 传球
脚底拖球也可以用来传球。在传球过程中，通过调整脚掌内侧与足球脚底拖球的动作要领球面的接触面积，可以控制传球的力量和方向，提高传球成功率。
3. 控球
在控球过程中，脚底拖球可以帮助球员更好地控制球。通过灵活运用拖球技巧，可以轻松应对对手的逼抢，保证球的安全。
脚底拖球是足球技巧中的一项重要技能，掌握好这项技巧，对于提升球技有着至关重要的作用。通过以上讲解，相信大家对脚底拖球的动作要领有了更深入的了解。在今后的训练和比赛中，希望大家能够多加练习，熟练掌握这项技巧，为自己的足球生涯添砖加瓦。
足球绕杆动作要领如下：
首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球；绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为3米。
注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚弓推球变向，向左用右脚、向右用左脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等，练习的时间是与成绩成正比的。
开球技术，技术分析：球放在起点上保持稳定性，听出发口令，快速做出反应。作用：开好第一脚球，掌握好合适的力度。技术种类：脚内侧运球。实现这项技术的方法很多，但是每一种动作过程中最关键的就是在训练者跑动的过程中去实现推球以及拨球的动作。
绕杆动作练习方法设计
球性练习，颠球、脚内侧左右拨球、脚内侧左右扣球、双脚交替点踏球、脚底前后拉球、圆圈抢球游戏。传球练习，单人对墙传球、不同距离的单人传球追球、双人对传、四人交叉跑位对传、场地斜直线传球追球等。
运球练习，带球散步练习、带球慢跑练习听口令停、运切换练习，短距离设置来回运球练习，设置不同距离往返运球练习。
儿童足球脚底拉球的动作要领主要包括以下几点：
左右拉球：
动作描述：选择一只脚作为支撑脚，同时原地进行小跳步以保持身体平衡。另一只脚则利用脚底将球从身体的一侧横向拉到另一侧，形成来回拉动的动作。要点：支撑脚保持稳定，拉球脚的动作要连贯且有力，确保球能够在两脚之间平稳地来回移动。前后拉球：
动作描述：同样地，选择一只脚作为支撑脚，原地小跳步保持平衡。另一只脚则前后来回拉球，使球在身前身后移动。要点：拉球脚的动作要迅速且准确，保持球的移动轨迹在一条直线上，同时支撑脚要跟随球的移动进行微小的调整以保持平衡。双脚左右拉球：
动作描述：先用一只脚完成一次从内到外的横向拉球动作。在连续第三次拉球时，将球从身体的一侧穿过到另一只脚的位置，然后换做另一只脚进行相同的拉球动作。要点：这个动作需要较高的协调性和节奏感，两只脚要紧密配合，确保球能够顺畅地从一只脚传到另一只脚，同时保持身体的平衡和稳定。总结：儿童在进行脚底拉球练习时，应注重动作的连贯性、准确性和节奏感。通过反复练习，可以逐渐提高拉球的技术水平和身体协调能力。
足球代表着公平竞争的精神、人类和平的期盼，也代表着一个民族的综合素质与文化底蕴。足球自其诞生时起就深深地扎根于社会生活的沃土之中，同样是足球却体现着不同的足球文化和足球精神。熟悉足球的人，都不难发现和感受到。(一)基本脚法：(踢球)踢球是运动员有目的的用脚的某一部位将球击向预定目标的技术动作，它主要用于传球和射门，是组织进攻与防守的主要手段。 1.正脚背踢球 [特点]力量大，球速快，出球方向单一。 [动作要领]直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚踏在球侧方约15厘米左右处，脚尖正对出球方向，膝关节微屈;摆动腿要在准备做支撑的脚前跨和助跑的最后一步蹬离地面时，顺势向后摆起，小腿屈曲。在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当膝关节摆至接近球的正上方的刹那，小腿做暴发式前摆，脚尖稍外转，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背正面踢球的后中部，踢球腿随球继续前摆。 2.脚内侧踢球 [特点]平稳准确，但出球力量小，不隐蔽。 [动作要领]直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右，膝关节微屈，踢球腿以髋关节轴由后向前摆，踢球腿屈膝外展，脚尖稍翘起，脚底与地面平行，小腿急速前摆，用脚内侧部位击球的后中部，接着脚随球前摆落地。 3.脚背内侧踢球 [特点]踢球的力量大，出球方向高低变化较大，用途较广。 [动作要领]斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45度角，支撑脚先以脚撑外沿积极着地，踏在球的侧后方20?25厘米左右处，膝关节微屈，制动身体重心，脚注尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆。当身体转向出球方向，膝盖摆至接近球的内侧上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚尖稍外转。绷直脚背，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背内侧踢球的后中下部，踢球脚随球继续前摆。 4.脚背外侧踢球 [特点]除具备脚背正面踢球的优点外出球方向较多，用途广，隐蔽性强。 [动作要领]动作与脚背正面基本相同，只是膝盖、脚尖内转，脚背绷直、脚趾扣紧，以脚外侧踢球的后中部。 5.香蕉球踢法 [特点]球在空中飞行呈弧线，变化较多，不易判断。 [动作要领]其要领基本同于脚背内外侧的踢球要领，不同的是摆腿时动作略呈弧线，击球点稍向外或内，给球以向前力的同时加上一个向内或外的侧向力，使球在飞行中产生一定旋转，其飞行轨迹呈弧线。 6.脚尖踢球 [特点]出球快而突然，但准确性较差。 [动作要领]支撑脚在球的侧后方，踝、脚趾关节紧张用力，踢小腿，以脚尖击球的后中部. 7.脚跟踢球 [特点]摆幅小，向后出球，隐蔽突然，但力量小，速度较慢。 [动作要领]①同侧脚后跟踢球：踢球脚自然提跨到球的前方，接着以膝关节为轴，小腿突然快速后摆，脚尖翘起，踝关节紧张用力，以脚跟击球的前中部。②异侧脚后跟踢球：动作基本与同侧脚后跟踢球相同，唯踢球腿前摆摆过支撑脚后立即向支撑脚另一侧成交叉后摆击球。(二)基本脚法：(接、停及连贯动作)停球指运动员有目的地用身体的合理部位，把运行中的球挡在所需要的控制范围内的动作。 1.脚内侧接中、低球 [动作要领]①脚内侧停低球(地滚球)：支撑脚正对来球，膝关节微屈;停球腿屈膝外展并前迎，脚尖翘起，当脚与球接触的刹那开始后撤，把球控制在要做下一动作的准备位置上。②脚内侧停空中球：移动身体，面对来球，将停球脚举起前迎，脚内侧对准来球，球与脚接触的.刹那间开始后撤，后撤速度稍慢于球，把球控制在衔接下一个动作的位置上。另一种方法是将停球脚举到稍高于选择的停球点，在脚与球接触的刹那间用脚下切球靠近脚的一侧，然后将球控制平稳。 2.脚内外侧接反弹球 [动作要领]①脚内侧停反弹球(高空球)：支撑脚踏在球落点的侧前方，膝关节微屈，上体稍向前倾，踝关节放松，脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地时，用脚内侧挡压球的中上部。②脚外侧停反弹球(高空球)：支撑脚踏在球落点的侧前方，膝关节微屈，上体稍向前倾，踝关节放松，膝关节和脚尖内转，以脚外侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地时，用脚外侧挡压球的中上部。 3.脚外侧停球(地滚球) [动作要领]侧对或面对来球，停球脚稍提起，膝关节和脚尖内转，以脚外侧正对来球，在支撑脚的前侧接触球的侧后方，并向停球脚外侧轻拨，把球停在侧前方或侧方所能控制的范围。 4.胸部停球 [动作要领]①挺胸停球(针对高于胸部的空中下落球)：面对来球，两臂自然张开，两眼注视来球，稍收下颌，两脚开立，两膝微屈。当球运行到与胸部接触前的刹那。两脚蹬地上挺的同时展腹、上体后仰用胸大肌触球，使球向预定的方向稍弹改变原运行路线，然后落于需要的控制范围内。②面对来球，两脚前后开立，身体重心前移，挺胸迎球。当球运行到与胸部接触前的刹那，重心迅速后移并同时收胸、收腹挡压球，使球落于地面并迅速控制住球。 5.大腿停球 [动作要领]面对来球，支撑腿支撑住身体重心，停球腿屈膝抬起，以大腿中部对准来球，肌肉适当放松，当大腿与球接触前的刹那，快速后撤将球停住。 6.脚底停球 [动作要领]主要是利用脚底与地面形成的夹角停球，面对来球，支撑脚支撑重心，脚尖正对来球，同时停球脚提起，脚尖翘起高于脚跟，脚底与地面成锐角，脚跟离地面要稍低于球，踝关节放松，用脚掌前部挡压球的中上部。头项球技术：头项球技术是用头的合理部位把球击向预定目标的一种技术。可分为原地项球、跳起项球、鱼跃项球。①原地前额正面项球 [动作要领]：身体正对来球，两脚前后或左右开立，上体后仰成反弓形，膝关节微屈，重心放在后脚上，两臂自然张开，眼睛注视来球，当球运行到身体垂直部位前的刹那，后脚用力蹬地，迅速向前摆体，颈部紧张收下颌，快速甩头，上体随球继续前摆。②跳起前额正面项球 [动作要领]：及时移动，使身体正对来球路线，双脚起跳或助跑单脚起跳，脚用力蹬地，跳起上升过程中身体成反弓形，当球运行到身体的垂直部位前的刹那快速收腹折体前屈并甩头，用前额正面将球项出。项球后两腿自然屈膝、屈踝落地。③前额侧面项球 [动作要领]：准备动作与前额正面项球相同，上体和头部稍向出球的相反方向回旋侧屈，当球运行到出球方向同侧肩上方前的刹那，后脚用力蹬地，上体迅速向出球方向扭摆，同时颈部紧张并用力甩头，用前额侧面击球的后中部。(四)运球技术：运球是球员在跑动中有目的地用脚连续推、拨球，使球控制在其脚下的触球动作。运球可分为脚背内侧、脚背正面、脚背外侧运球。①脚背内侧运球 [特点]：多向异侧脚方向运动，有掩护作用。 [动作要领]：运球跑动时，步幅稍小，上体放松稍前倾并向运球方向扭转;两臂屈肘摆动，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸着地前，用脚背内侧推拨球。②脚背正面运球 [特点]：适合于直线快速运球。 [动作要领]：运球跑动，身体稍向前倾，步幅适中，运球脚提起，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖向下，在迈步前伸着地前，用脚背正面推球前进。③脚背外侧运球 [特点]：速度快，可用身体掩护，易改变方向。 [动作要领]：运球跑动，身体稍向前倾，步幅要小些，运球脚提起时，膝关节弯曲，脚跟提起，脚尖稍向内转，在迈步前伸着地前，用脚背外侧推球前进。④拨球是用脚腕的扭拨动作，以脚背内侧或外侧触球，使球向侧方或侧前方运动。⑤扣球是用突然地转身和脚腕急转扣压动作从脚背内侧或外侧，将球向侧后方停下或改变方向运行。⑥拉球是用脚掌将球由前向后或由左(右)向右(左)拖拉球的动作。完成后一般拉球脚注匀有个挡球动作。(五)抢截球是球员运用合理的动作把对手控制的球、传出的球夺过来或破坏掉所采取的各种技术动作。抢劫球包括正面抢球、侧面抢球和侧后抢球。①正面抢球(正面上步抢球) [动作要领]：当对手运球脚触球后即将着地或刚着地的刹那或者运球距离较远时，抢球者快速前移重心，支撑脚用力后蹬，抢球脚以脚内侧对着球并屈膝向球跨出，从正面抢堵球，同时上体稍前倾，身体重心由后脚移至抢球脚上，支撑脚随之前跨。②侧面抢球(合理冲撞抢球) [动作要领]：与运球的对手成并肩跑动时，身体重心稍下降，同对手接触一侧的臂紧贴自己的身体。当对手靠近自己一侧的脚离地时，用肘关节以上部位冲撞对手相应部位，使其失去平衡而离开球，把球抢过来。③侧后抢球(铲球抢截) [动作要领]：当控制球的对手拨出球的刹那，抢球者后脚用力后蹬或跨步，上体生仰，前脚从脚外侧沿地面向前外侧滑动，用脚背或脚尖将球踢出或捅出;接着小腿外侧、大腿外侧和臀部依次着地滑动。(六)假动作是指球员为了隐蔽本身的意图，运用各种动作的假象迷惑防守人，使其做出错误动作或失去身体的平衡，从而取得时间、位置、距离等有利条件，更好地实施自己真正意图的各种动作。①传球假动作 [动作要领]：传球前可假做向左(右)方传球的动作，诱惑对方向该方向堵截，然后向右相反的方向传球，借以躲过对方的堵截。②运球假动作 [动作要领]：运球过人时，假向抢球人一侧运球，当对方向这一侧堵截时，立即用拨、扣、拉.推等动作向反方向或改变速度运球摆脱防守人。③接球假动作 [动作要领]：先做一明显的接球准备动作，使防守人清楚意识到你将用什么方法停控球，在接触球前突然改变停、控方式，以摆脱对方的防守。
感谢阅读本篇文章，关于足球脚底拖球的动作要领和足球脚底踩球动作要领讲解的内容到此结束，下次见！
